1、不抽烟、避烟雾、粉尘、寒冷刺激，随天气变化增减衣服。

2、尽量坐直，缓慢地深呼吸；

屏住呼吸3 - 5秒，然后尽量将气体呼出；

做第二次深呼吸，屏住气，用力使肺深部的痰咳出，做两次短而有力的咳嗽。

3、预防感冒，遇到发热、咳嗽、咳谈及时治疗，有长期哮喘者应在医师指导下治疗和正确使用气雾剂。

4、训练腹肌行腹式呼吸。